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Triathlon de Gravelines 2023 - © Adrien Guillard-Dettin - 410 (1).jpg

COACHS

En tant que coachs certifiés en triathlon, nous accompagnons les athlètes de tous niveaux, du débutant au compétiteur confirmé dans leur quête de performance. Que vous prépariez un triathlon, un marathon, ou que vous cherchiez à améliorer vos compétences en cyclisme ou en course à pied, nous proposons des programmes d'entraînement personnalisés adaptés à vos objectifs sportifs et à votre emploi du temps.

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QUENTIN

Après 13 ans de natation à Haut Niveau et des médailles sur plusieurs championnats régionaux sur 200 4N et 400 NL, je me suis lancé dans le triathlon. Lors de ma première année de Licence, j'ai souhaité me lancer un nouveau défi avec la participation à un Half-IronMan (à Aix-en-Provence) que j'ai terminé dans une grosse fatigue suite à une mauvaise préparation. C'est à la suite de cette expérience que je me suis orienté vers une étude approfondie des méthodes d'entraînement en Triathlon, notamment sur les disciplines où je n'avais aucun recul, le cyclisme et la course à pied. J'ai orienté alors mes études vers le triathlon pour apprendre toutes les subtilités de ce sport puis rapidement j'ai été embauché dans un club de triathlon. Mes connaissances se sont agrandies et j'ai décidé durant ma première année de Master de réaliser un mémoire sur la planification en triathlon et l'utilisation de l'échelle RPE comme outil de programmation. Et pendant ma seconde année de Master, j'ai essayé de combler mes connaissances dans la mise en place de bloc de décharge dans une planification.

ALEXIS

Éducateur depuis plus de 10 ans dans différents sports notamment collectifs. Entraîneur de Triathlon depuis 2017. 

Je viens d’un petit coin d’Auvergne où il fait bon courir dans la forêt et randonner dans les montagnes. Je suis exilé dans le Nord depuis 2021. 

J’ai commencé mon parcours sportif par le Football puis le Tennis, le Volleyball, le Rugby... Finalement la seule chose qu’il manquait pour que mon voyage soit complet était le Triathlon. 

A la suite de ma licence STAPS, je suis entré en formation au CREPS de Vichy afin d’obtenir mon DEJEPS Triathlon. Après m’être exercé sur courte distance, j’ai réalisé mon premier Triathlon L à Tours en 2021. 

Je suis ensuite monté dans le Nord afin de compléter mon cursus scolaire au Master EOPS de Lille. J’y ai réalisé deux mémoires, l’un sur l’impact des traits de caractères sur la 

performance en natation course, le second sur les stratégies d’utilisation des jambes en natation au sein d’un triathlon.

RÉSULTATS

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3H59 sur l'Ironman 70.3 Duisbourg 2024

Top 4 & 2e M25-29

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4H04 sur l'Ironman 70.3 Duisbourg 2023

Top 15 & 6e M25-29

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4H08 sur l'Ironman 70.3 Erkner 2024

Top 24 & 6e M25-29

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Victoire sur le Championnat Régional de triathlon Longue Distance à Choisy-au-bac 2024

Victoire sur le Triathlon S du Valtriman 2024

Deuxième sur le triathlon M de Gravelines 2023

Victoire sur le triathlon S du Chemin des Dames 2022

Victoire sur le swimrun de Beauvais

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33'04 sur 10km de Seclin en 2023

1h12'53 sur Semi-marathon de Fleurbaix en 2024

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4h46 sur l’Ironman 70.3 Knokke - Heist 2023

278ème Overall, Top 50 25-29

2h21 sur le Triathlon M de Gravelines 2023 (46e Overall)
3ème sur le Cross de Chantenay (58) 2023

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4ème sur le Cross Duathlon Départemental d’Halluin 2022

4ème Bike & Run Hazebrouck 2023

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DIPLÔME | FORMATION

2019-2022

Master EOPS

Université de Lille

  • Acquisition de compétences en conception de programmes et stratégies d'intervention en préparation physique, mentale, techniques de forme et nutrition pour la performance et la santé des populations saines

  • Évaluer les pratiquants, traiter les données, interpréter et communiquer les résultats des tests

  • Concevoir, piloter et expertiser des programmes d'entraînement pour optimiser la performance sportive en compétition

  • Analyser les exigences physiques des sports et résultats des tests pour développer des programmes de prévention, entretien de la santé, développement des qualités physiques et reconditionnement à l'effort

  • Adapter les programmes aux différents publics et niveaux de pratique

  • Planifier et diriger des séances d'entraînement et de réentraînement

  • Encadrer et animer des séances personnalisées de remise en forme et préparation mentale

  • Former, conseiller et évaluer les intervenants de la structure

  • Production de mémoires :

    • M1 : Utilisation de la méthode RPE pour le développement de la puissance maximale aérobie chez les triathlètes amateurs (voir mon mémoire)

    • M2 : Bénéfice des microcycles de récupération dans une planification par bloc pour la progression de la puissance/vitesse maximale aérobie (voir mon mémoire)

2018-2020

BF4 & BF5
Ligue Haut de France & FFTRI

  • Obtention du Brevet Natation de sécurité et de sauvetage aquatique

  • Obtention du diplôme des premiers secours en équipe

2015-2019

Licence STAPS ES
BPJEPS AAN
Université de Lille

  • Améliorer la programmation et la préparation du triathlète

  • Développement des habiletés physiques chez les jeunes triathlètes

2015-2019

BNSSA
PSE1

  • Analyser des données complexes de la performance sportive à des fins de conception de l’entraînement 

  • Planifier et mettre en œuvre le projet d’entraînement, d’amélioration de performance d’un groupe  

  • Intervenir sur l’optimisation des performances d’une personne ou d’une équipe pendant le déroulement d’une compétition

  • Planification. Conception de parcours attractifs

  • Recherche de partenaires et de financement

  • Gestion des bénévoles

  • Gestion administrative

2021-2023

Master EOPS

Université de Lille

  • Préparation Physique, Mentale et Nutritionnelle

  • Sujet de mémoire M1 : Traits de personnalité chez les nageurs

  • Sujet de mémoire M2 : Incidence de l'utilisation des jambes sur l'enchainement d'un triathlon

2017-2019

DEJEPS TRI

BPJEPS AAN

Vichy

  • Entrainer dans les 3 disciplines du Triathlon

  • Concevoir et coordonner un projet d'action de structure

  • Se former en continu et former les futurs entraîneurs

  • Surveiller et secourir.

  • Encadrer la pédagogie scolaire et les animations aquatiques.

2013-2016

UFR STAPS Clermont Ferrand

  • Connaissances sportives approfondies théoriques et pratiques.

  • Création, animation et bilan d’une séance d’EPS et de sport fédéral.

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