COACHING TRAIL | COURSE À PIED
🏃 Coaching course à pied : dépassez vos limites, à votre rythme
Chez Ch'tri Coaching, nous croyons que chaque coureur a un potentiel énorme – il suffit de le libérer avec le bon accompagnement.
🔥 Mon engagement : être à vos côtés à 100 %, vous aider à identifier vos points faibles, et vous guider pour progresser semaine après semaine, dans la régularité et la motivation.
🎯 Que vous prépariez un 10 km, un semi, un marathon ou que vous souhaitiez simplement retrouver du plaisir à courir, notre coaching running s’adapte à :
-
votre niveau et votre expérience
-
vos contraintes personnelles
-
vos objectifs (chronométrés ou bien-être)
💪 Ici, pas de plan générique : on bosse sérieusement, mais toujours dans la bonne humeur, avec un vrai suivi humain.
FORMULE COURSE A PIED
Formule silver
Offre destinée aux triathlètes qui souhaitent bénéficier d'un coaching personnalisé et d'un suivi d'entraînement structuré pour les accompagner jusqu'à la ligne d'arrivée.
-
🏃♂️ Entraînement structuré : Des séances précises pour optimiser chaque discipline.
-
📈 Analyse et suivi : Retour détaillé sur vos performances pour un ajustement constant.
-
🗓 Tests d'effort : Mise en place régulière pour évaluer vos progrès et adapter l'entraînement.
-
📊 Zones d'entraînement personnalisées : Utilisation d'outils avancés pour cibler vos zones d'effort.
-
💬 Suivi mensuel : Échanges via la messagerie interne d'iDOSport ou WhatsApp pour rester connecté.
-
📅 Mise à jour des séances : Plan d'entraînement ajusté chaque mois pour rester sur la bonne voie.
-
📋 Accès à iDOSport : Abonnement inclus pour un suivi complet de vos entraînements.
Option :
-
🎥 Analyse vidéo : Examen approfondi de votre technique pour des améliorations spécifiques (15€/mois).
-
🏋🏽 Renforcement musculaire : Séances complémentaires pour augmenter votre force et prévenir les blessures (15€/mois).
60€/mois
Formule gold
Offre destinée aux triathlètes déterminés à atteindre leurs objectifs avec un coaching d'élite et un suivi d'entraînement intensif pour maximiser leur performance.
-
🏃♂️ Entraînement structuré : Des séances précises pour optimiser chaque discipline.
-
📈 Analyse et suivi : Retour détaillé sur vos performances pour un ajustement constant.
-
🗓 Tests d'effort : Mise en place régulière pour évaluer vos progrès et adapter l'entraînement.
-
📊 Zones d'entraînement personnalisées : Utilisation d'outils avancés pour cibler vos zones d'effort.
-
📞 Suivi mensuel : Un appel téléphonique par mois pour faire le point, avec des messages illimités via WhatsApp ou la plateforme iDOSport.
-
📅 Mise à jour hebdomadaire : Plan d'entraînement ajusté chaque semaine pour rester en phase avec vos objectifs.
-
📋 Accès à iDOSport : Abonnement inclus pour un suivi complet de vos entraînements.
-
🎥 Analyse vidéo : Examen approfondi de votre technique pour des améliorations spécifiques.
-
🏋🏽 Renforcement musculaire : Séances complémentaires pour augmenter votre force et prévenir les blessures.
75€/mois
Vous hésitez entre nos formules ou souhaitez discuter de vos objectifs sportifs ? N'hésitez pas à m'appeler ou à remplir le formulaire de contact pour que nous puissions en parler ensemble et trouver la solution qui vous correspond le mieux.
MÉTHODE D'ENTRAINEMENT
Afin de faciliter le contact entre l'athlète et le coach, nous avons décidé d'utiliser la plateforme "iDOsport". Elle est notre partenaire pour planifier, suivre, analyser et échanger sur vos entrainements dans le but de faciliter l'atteinte de vos objectifs
SEMAINE D'ENTRAINEMENT
-
Semaine type
-
Gestion de la charge hebdomadaire prévue et réalisée
-
Zone de charge idéale, de sous entraînement et sur-entraînemenent
-
Volume hebdomadaire (temps et distance)
-
Indisponibilités, note diverses, et indicateur de blessure quotidien
-
Fusion et comparaison entre les séances prévues / réalisées
